jak długo

[...] przypadkiem, a nie mogłem edytować po kolejnym poście :). W każdym razie: Dwie rzeczy mnie mocno zastanawiają w tym artykule. 1) Może nie jestem dość zaawansowany, ale jak ktoś chce się "wczuwać w mięśnie" robiąc przysiad czy martwy ciąg? Przecież w tych ćwiczeniach biorą udział prawie wszystkie mięśnie ciała. 2) Wydaje mi się że jak ktoś [...]

a jak u was z wlosami na dlugich cyklach? Cholera mialem geste a teraz miejscami sie przerzedzaja, chyba za dlugo trena lece Jak sie przed tym ustrzec? Czy gestnieja wam jak odstawiacie saa?

mnie EPI z AT przyblokowało dość solidnie w stacku z 11oxo ale dawki były dość wysokie i za długo pojechałem jak na pierwszy raz z zabawkami stąd pewnie taki ch**owy efekt mimo że przygotowanie przed w trakcie i po było książkowe.. Ale nie o tym Panowie... planuję zrobić dwa cykle z pro-halo jeden z michą na plus drugi z michą na minus tak żeby do [...]

[...] wino jednak trzymało :)) Ale postaram się, żeby cały dziennik był taki pozytywny :-)) To wypiska :-D Robię sobie FBW w pon, śr i pt. W czwartki chodzę na jogę. A reszta to jak mnie natchnie ;-) Poniedziałek 17.08 1-Wyciskanie sztangi leżąc 5x3-6 37kg/37kg/40kg/40kg/42kgx3 --->muszę tu progres jakoś przemyślec 2-Bułgarski 3x8-15 1x5kg [...]

[...] kg, 10x15 kg 10x4 sztabki, 10x5 sztabek, 10x6 sztabek Trening wpadł we wczesnych godzinach (tuż przed 10). I nie wiem czy to z powodu wczesnej godziny ale czułam powera jak nigdy. Ad.1. Ostatnio myślałam że 20 kg to dużo i ostatnia seria ledwo wchodziła, a tu miła niespodzianka. Ad 2a i 2b - myślę że to była dobra zmiana ćwiczenia. Do dziś [...]

[...] na niskim drążku 3-4x max z pomocą partnera x7, x4, x4, x4 Miało być podciąganie z pomocą partnera, dziś poprosiłam jednego gościa o asystę i chyba za bardzo mi pomagał, jakoś nie czułam pracy mięśni, więc postanowiłam zmienić to ćwiczenie na podciąganie na niskim drążku, dlatego kolejne serie mniej powtórzeń, ale ładnie wchodzi w plecy. :) [...]

[...] smaku , lepiej mi smakuje niz cola. Smak pomimo rozpuszczenia w 1200ml wody bardzo przyjemny z wyczhwalnym smakiem truskawki 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 - Rozpuszczlnosc jak na bcaa swietna, malo piany i osadu... jak troche postoi trzeba znowu pomieszac ale ti w niczym mi nieprzeszkadzalo ON Protein Whey 1) Testowany smak - Chocolate [...]

Wow, jakie mam zaległości 8-O. Misek nie będę wrzucać bo trochę czas mnie goni. Zatem tylko zaległe wypiski z treningów: 4.11 - trening goblet 15 kgx12 (R), 12x22,5 kg, 12x25 kg, 10x27,5 kg, 9x30 kg 12x22,5 kg, 12x25 kg, 10x27,5 kg, 10x30 kg 12x22,5 kg, 12x25 kg, 10x27,5 kg, 7x30 kg 12x22,5 kg, 12x25 kg, 10x27,5 kg, 8x30 kg 12x20 kg, 12x22,5 kg, [...]

Ostatnia część z serii „ ...jakie wybierać? Z czego czerpać?” tym razem o tłuszczach. Sporo ludzi eliminuje tłuszcze z diety, sądząc, że to one są głównym winowajcą, za odkładanie się tkanki tłuszczowej. Tłuszcze są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, całej gospodarki hormonalnej, wpływają na nasze samopoczucie , [...]

[...] ma dobre. Powiedz mi jeszcze coś:załóżmy że kasa nie gra kompletnie roli, a cel to sucha masa mięśniowa oraz rzeźba(oczywiście wiem że obwody/kg pójdą słabo na plus) i jak najmniejsze ubeki(zwłaszcza serce) co byś polecił ? Dlatego właśnie myślałem nad mixem primabolon z oxą, ale za cholerę nie mogę znaleźć żadnej primki poza tą o której [...]

Mi chodziło o to że w tygodniach 5, 6 i 7 będziesz brał 40 mg epi i 50 mg h-drola (czyli w sumie 90 mg PH), więc jak potem od ósmego tygodnia zmniejszysz całkowitą dawkę PH do 50 mg to może być zastój i już nie będzie dużych postępów. Poza tym 12 tyg. to trochę długo jak na środki z grupą metylową, szkoda wątroby.

[...] kolejne musiałam zmniejszyć bo mnie dyndało :) ) wypychanie bioder do góry leżąc (z ciężarkiem 6kg) Dumbbell Clean (power): 3 serie po 12 powtórzeń z hantlami po 4kg Co jak co ale ręce czuję nawet ja teraz piszę. Nogi, okaże się jutro. Do tego dochodzi 10km spaceru. Po południu 4km i wieczorem 6km. Z jedzeniem mi ciężko. Mam wrażenie, że [...]

Jaki masz ten cabaser 1czy 2 mg ?najzdrowsze cykle to 5-6 miechow albo jak zdrowie pozwala jak chcesz długo brać ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-09-21 14:59:20

ano tak właśnie zrobię, zostało mi jeszcze kilka capsów, więc to dokończę i za 2-3 dni kupię inne... ćwiczę minimum 5 dni w tygodniu i raczej dość intensywnie, ale jak widać taka dawka witamin nie jest mi potrzebna... hmm, a może za długo już je biorę, może dobrym pomysłem było by suplementowanie się witaminami w mniejszych ilościach, a cykliczne [...]

Mam 17 lat i tez mam tak zwanego platfusa. Tata mówi żebym chodziła w 'drewniakach' i nie chodziła boso i broń Boże w balerynkach. Czy długo trzeba ćwiczyć aby się pozbyć płaskostopia? Jak idę to kolana mi skręcają do środka... i bardzo brzydko to wygląda:( i jak myślę ze właśnie to przez płaskostopie..

[...] antyczne BJJ, któego pewnie nie długo już nie zobaczymy. Co do zapaśników - w USA maja przewagę liczebną i stąd ich tylu w UFC. Ale też jest już inne pokolenie. Goście tacy jak Coleman, Randleman, czy nawet Couture byl bardzo jednostronni, widac było skąd sie wywodzą. Natomiast Młodzi jak Rashad Evans czy Jon Jones są bardzo uniwersalni - [...]

[...] sie dowiedzialem ze zaliczylem PZP :) Jade w poniedzialek do szpitala MSWiA na komisje lekarska. Pani przez telefon mi powiedziala ze musze odwiedzic 10 specjalistów. Pewnie nie uda mi sie tego zaliczyc w jeden dzien, trudno. Jak wroce to opowiem co i jak :) Pytanie do tych ktorzy sa juz po komisji lekarskiej: dlugo to trwa? Jakies rady? :P

Boksklup : ja w kwietniu składałem papiery i po dwóch miesiącach TWO i TS. Niedługo będą umawiać MS. Ciekawe jak to jest u nas , czy podobnie jak w innych komendach :). Widzę ,ze wydłuży się terminy , bo długo czekasz.

[...] dwa przykłady ze szkółki, gdzie Ci lepiej poinformowani lub po prostu lepsi z czegoś nie pomogli innym to dotrwali do końca szkolenia z bardzo wielkim trudem. Tutaj, tak jak i wszędzie indziej panuje reguła dobrze każdemu znana " jeden za wszystkich, wszyscy za jednego ", w ciągu dnia codziennego na służbie też tak jest, więc to nie jest [...]

[...] to w 2 dni. akurat lekarze w miarę wszyscy byli, tylko godziny mi nie spasowały tak ze drugiego dnia zostało mi chyba 2 lekarzy oraz psycholog i psychiatra. najlepiej jak pójdziesz tam gdzie jest komisja (nie pamiętam ulicy). w tym budynku od razu masz psychiatrę i psychologa będziesz się musiał umówić na jakiś termin. na samym dole w tym [...]